Seniortræning

Onsdag kl. 10.30-11.25 v/fysioterapeut Lis Lydiksen

Seniortræning er for mænd og kvinder, der er fyldt 60 år. Det er for dig, der gerne vil holde dig i gang og træne med andre seniorer.

Træning af hele kroppen kan være med til at nedsætte smerter og stivhed og bevare smidigheden/ bevægeligheden og generelt øge sundheden.

Det er rigtigt godt af være fysisk aktiv, det påvirker også humøret, som vi også vil have fokus på.

Vi lægger vægt på styrketræning af de store muskelgrupper i ryg, baller, skuldre og nakke. Vi vil hovedsagelig bruge kroppens egen vægt, elastikker, små og store bolde og balance-remedier. Derudover vil der også være noget konditionstræning, så vi får pulsen lidt op. Der trænes også balance, som er en vigtig evne at bibeholde.

Underviseren er Lis Lydiksen, som selv er kommet i senior-alderen, og som har mange års erfaring med træning.

Der tages individuelle hensyn.

10 gange for kr. 800,-.

Der er mulighed for at købe et ti-turskort eller købe fri træning en måned for kr. 300,- og få adgang til alle hold.