Gammeldaws gymnastik

Onsdag kl. 13.00-13.55

Træningen er for dig der savner god gammeldags gymnastik.
En session vil være opbygget af opvarmning og fx armsving, sidebøjninger, gangtræning, balancetræning styrke og konditionstræning og afsluttes med udspænding.

Når man træner hele kroppen kan det være med til at nedsætte smerter og bevare styrken smidigheden samt generelt øge sundheden.

Det er rigtigt godt af være fysisk aktiv, det påvirker også humøret, som vi også vil have fokus på.

Vi lægger vægt på styrketræning af de store muskelgrupper i ryg, baller, skuldre og nakke. Vi vil hovedsagelig bruge kroppens egen vægt, elastikker, små og store bolde og balance-remedier. Derudover vil der også være noget konditionstræning, så vi får pulsen lidt op. Der trænes også balance, som er en vigtig evne at bibeholde.

Der tages individuelle hensyn.

10 gange for kr. 800,-.

Der er mulighed for at købe et ti-turskort eller købe fri træning en måned for kr. 300,- og få adgang til alle hold.