Stor bold

Torsdag kl. 12.30-13.30 v/fysioterapeut Lis Lydiksen

Alle kan få noget ud af at bruge bolden som træningsredskab.

Træning på bolden giver først og fremmest et smil på læben samt bringer motivationen og legebarnet frem i enhver. Uanset din alder kan du have glæde af træning med bold.

Man kan træne langt mere funktionelt på bolden end på mange andre redskaber.

Bolden stiller på samme tid krav til balance, koordination, bevægelse og stabilitet, der er basale elementer i enhver form for bevægelse. Kroppens muskler stimuleres og trænes reflektorisk, dvs. deres automatiske aktivering, præcis som du har brug for det til hverdag.

Man kan arbejde med bolden på mange niveauer – uanset om man er patient eller topatlet - barn, voksen eller senior. Med bolden får du hele tiden udfordringer i træningen, hvilket giver en positiv effekt på både træningseffekten samt motivationen til at fortsætte. Du mærker nemlig tydeligt, at du hele tiden bliver bedre!

Bolden er eminent til rygtræning (mave og ryg), men også til at styrke din krop generelt.
Øvelser på træningsbold er rigtig god grundtræning, fordi den styrker det, man kalder ”muskelkorsettet” – de små muskler omkring leddene, især i mave og ryg. Det betyder, at din krop bliver langt stærkere, og at du har mindre risiko for f.eks. rygsmerter. Da det især er din stabilitet og balance, du træner, kan det være en god idé at supplere med træning, hvor du styrker de store muskler og din kondition.

 

10 gange for kr. 900,-. Der er plads til 6-8 på holdet. Der ydes tilskud fra sygesikringen Danmark.

Der er mulighed for at købe et ti-turskort.

Mennesket i balance